３色のっけご飯
ご飯や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー209kcal
- たんぱく質10.4g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量8g
材料（2人分）
- ご飯110g
- 鶏ひき肉60g
- 小さじ1・1/2
砂糖 - 小さじ1/2しょうゆ
- 小さじ1/2「ほんだし」
- 少々しょうがのすりおろし
- 1個分
溶き卵 - 小さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」
- ひとつまみ「瀬戸のほんじお」
- 味の素冷凍食品KK「グリンピース」15g
＊分量は子供２人分です。
つくり方
- 1耐熱容器にひき肉、Ａを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
１分２０秒加熱す る。かき混ぜてさらに４０秒加熱し、そぼろを作る。 - 2フライパンに混ぜ合わせたＢを火にかけ、かき混ぜながら火を通し、いり卵を作る。
- 3皿にご飯を盛り、（１）のそぼろ、（２）のいり卵をのせて
解凍した「グリンピース」を散らす。