レンチンアスパラ
アスパラの副菜はレンジで簡単！
3分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー13kcal
- たんぱく質1.3g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量32g
材料（2人分）
- グリーンアスパラガス4本
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
- 粉チーズ小さじ1
つくり方
- 1アスパラはピーラーで皮をむき、３～４ｃｍ長さに切る。
- 2耐熱容器に（１）のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
電子レンジ（６００Ｗ）で１分２０秒加熱する。 - 3粉チーズをまぶす。