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レシピ大百科
レンチンアスパラ
レンチンアスパラ
アスパラの副菜はレンジで簡単!
調理時間
3
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー13kcal
  • たんぱく質1.3g
  • 塩分0.4g
  • 野菜摂取量32g
材料(2人分)
グリーンアスパラガス
4本
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
粉チーズ
小さじ1
つくり方
1アスパラはピーラーで皮をむき、3~4cm長さに切る。
2耐熱容器に(1)のアスパラ、「コンソメ」を入れラップをし、
電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。
3粉チーズをまぶす。
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