印刷する
閉じる
ajinomoto Park
レシピ大百科
ツナ卵丼
ツナ卵丼
ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。
調理時間
5分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー222kcal
  • たんぱく質10.9g
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量49g
材料（2人分）
ご飯
110g
ツナ缶（小）
1/2缶（40g）
玉ねぎ
1/4個
キャベツ
1枚
卵
1・1/2個
水
大さじ5
砂糖
大さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1/2
＊分量は子供２人分です。
つくり方
1玉ねぎは薄切りにし、さらに長さを３等分に切る。キャベツは細切りにする。
ボウルに卵を溶きほぐしておく。
2フライパンにツナ、（１）の玉ねぎ・キャベツ、Ａ、「ほんだし」を入れて火にかける。
3野菜がしんなりしたら（１）の溶き卵を入れ、フタをして蒸し焼きにし、
しっかり火を通す。
4皿にご飯を盛り、（３）をのせる。
味の素株式会社©