5分
栄養情報（1人分）
- エネルギー235 kcal
- たんぱく質10.8 g
- 塩分1.1 g
- 野菜摂取量49 g
ツナ卵丼
(2人分)
- ご飯
- 110g
- ツナ缶（小）
- 1/2缶（40g）
- 玉ねぎ
- 1/4個
- キャベツ
- 1枚
- 卵
- 1・1/2個
- Ａ水
- 大さじ5
- Ａ砂糖
- 大さじ1/2
- Ａしょうゆ
- 小さじ1
- 「ほんだし」
- 小さじ1/2
- ＊分量は子供２人分です。
1玉ねぎは薄切りにし、さらに長さを３等分に切る。キャベツは細切りにする。
ボウルに卵を溶きほぐしておく。
ボウルに卵を溶きほぐしておく。
2フライパンにツナ、（１）の玉ねぎ・キャベツ、Ａ、「ほんだし」を入れて火にかける。
3野菜がしんなりしたら（１）の溶き卵を入れ、フタをして蒸し焼きにし、
しっかり火を通す。
しっかり火を通す。
4皿にご飯を盛り、（３）をのせる。