おかかブロッコリー
ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。
2分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー22kcal
- たんぱく質3.5g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量45g
材料（2人分）
- ブロッコリー6房
- 2g
削り節 - 小さじ1/2しょうゆ
- うま味調味料「味の素®」70g瓶8ふり
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分ける。
- 2耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
１分２０秒加熱する。 - 3Ａ、「味の素®」であえる。