おかかブロッコリー
2 分

おかかブロッコリー

ブロッコリーや削り節を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    22kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    0.3g

材料（2人分）

ブロッコリー6房
A削り節2g
Aしょうゆ小さじ1/2
うま味調味料「味の素®」70g瓶8ふり

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分２０秒加熱する。
  • 3
    Ａ、「味の素®」であえる。