スイートかぼちゃサンド
サンドイッチ用食パンやかぼちゃを使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー123kcal
- たんぱく質2.5g
- 塩分0.4g
- 野菜摂取量27g
材料（4人分）
- サンドイッチ用食パン4枚
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」小さじ4
- かぼちゃ120g
- 小さじ1
バター - 大さじ1レーズン
- 「パル スイート」小さじ1
つくり方
- 1かぼちゃは種とワタを取り、ひと口大よりやや大きめに切る。
- 2耐熱容器に（１）のかぼちゃを入れ、水小さじ１（分量外）を加え、ラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
- 3熱いうちにつぶし、Ａ、「パルスイート」を混ぜ合わせる。
- 4食パン２枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各小さじ１を塗る。
- 5（３）の具の１／２量を 全体にのせ、もう１枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと１つ作る。
