ひじきと豆とトマトのサラダのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ミックスビーンズ缶やトマトを使った料理

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レシピ大百科

ひじきと豆とトマトのサラダ

ひじきと豆とトマトのサラダ

ミックスビーンズ缶やトマトを使った人気の副菜レシピです。

調理時間

10分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー85kcal
たんぱく質3.9g
塩分0.9g
野菜摂取量49g

材料（4人分）

ひじき・乾燥: 15g

ミックスビーンズ缶: 1缶

トマト: 1個

「ほんだし」: 小さじ1

湯: 大さじ1

しょうゆ: 小さじ2

酢: 大さじ1

砂糖: 大さじ1

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 大さじ1/2

つくり方

1ひじきは水に浸してもどし（時間外）、熱湯でサッとゆで、ザルに上げる。
トマトは１ｃｍ角に切る。

2「ほんだし」を湯で溶かし、Ａと混ぜ合わせてドレッシングを作る。

3（１）のひじき・トマト、ミックスビーンズを（２）のドレッシングであえる。

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