ブロッコリーのコンソメソテー
5 分

ブロッコリーのコンソメソテー

ブロッコリーで！シンプルな味つけで素材の味が楽しめる☆箸休めの１品に♪

  • エネルギー
    35kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    2.6g

材料（2人分）

ブロッコリー1/2個（100g）
水大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    フライパンに油を熱し、（１）のブロッコリーを入れてサッと炒める。全体に油がまわったら、水を加えてフタをし、２分ほど蒸し焼きにする。「コンソメ」を加えて炒め、味を調える。