ひじきとツナのマヨサラダ
玉ねぎやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー126kcal
- たんぱく質5.4g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量24g
材料（4人分）
- ひじき（ドライパック）・1缶110g
- 小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 - 1ふりうま味調味料「味の素®」
- 玉ねぎ1/2個
- ツナ油漬缶・小1缶（80g）
- 大さじ2
すり白ごま - 大さじ3「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
- 小さじ1しょうゆ
- 小さじ1「ほんだし」
- 小さじ1/4「瀬戸のほんじお」
- 少々黒こしょう
つくり方
- 1ひじきは水洗いをし、水気をきる。Ａをかけてよく混ぜる。
- 1玉ねぎは薄切りにして５分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。
- 3ボウルにＢを入れて混ぜ、（２）の玉ねぎ・ツナを加えて混ぜる。
食べる直前に（１）のひじきを加え、さらに混ぜ合わせる。 - ＊ひじきのドライパックは、ギュッとしぼれば水洗い不要です。