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ajinomoto Park
レシピ大百科
ひじきとツナのマヨサラダ
ひじきとツナのマヨサラダ
玉ねぎやツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。
調理時間
10分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー126kcal
  • たんぱく質5.4g
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量24g
材料（4人分）
ひじき（ドライパック）・1缶
110g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ1
うま味調味料「味の素®」
1ふり
玉ねぎ
1/2個
ツナ油漬缶・小
1缶（80g）
すり白ごま
大さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
大さじ3
しょうゆ
小さじ1
「ほんだし」
小さじ1
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/4
黒こしょう
少々
つくり方
1ひじきは水洗いをし、水気をきる。Ａをかけてよく混ぜる。
1玉ねぎは薄切りにして５分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。
3ボウルにＢを入れて混ぜ、（２）の玉ねぎ・ツナを加えて混ぜる。
食べる直前に（１）のひじきを加え、さらに混ぜ合わせる。
＊ひじきのドライパックは、ギュッとしぼれば水洗い不要です。
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