ヘルシーフレンチトーストりんごの食べジャム添え
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(時間外を除く)

ヘルシーフレンチトーストりんごの食べジャム添え

牛乳や食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    282kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    9.7g

材料(2人分)

りんご1/3個(正味100g)
「パルスイート®」小さじ4
レモン汁小さじ1
大さじ1
1個
牛乳150ml
「パルスイート®」小さじ2
食パン6枚切り2枚
バター小さじ1
「パルスイート®」・好みで少々
ミントの葉・好みで少々

つくり方

  • 1
    りんごは洗って水気をふき取り、皮をむかずに芯を取る。
  • 2
    (1)のりんご1/4量は皮ごとすりおろし、残りは1cm幅のいちょう切りにする。
  • 3
    耐熱ボウルに(2)のりんご、 「パルスイート」小さじ4、水、レモン汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り、りんごの食べジャムを作る。(時間外)。
  • 4
    ボウルに卵、牛乳、「パルスイート」小さじ2を入れてよく混ぜ、食パンを浸す。
  • 5
    フライパンにバターを溶かし、弱火で(4)の食パンを両面色よく焼く。
  • 6
    器に盛り、(3)のりんごの食べジャムをかけ、好みで「パルスイート」(分量外)をふり、ミントの葉を添える。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。