「エコうま」春キャベツとソーセージの使いきり洋定食のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）

「エコうま」春キャベツとソーセージの使いきり洋定食

キャベツ２枚、ソーセージ３本を使いきる!

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（1人分）

つくり方

1キャベツは７～８ｍｍ幅に切り、ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。

2耐熱ボウルに（１）のキャベツ３／４量・ソーセージ２本分を入れて、「コンソメ」小さじ１であえ、ふんわりとラップをかける。

3耐熱カップに（１）のキャベツ１／４量・ソーセージ１本分を入れ、「コンソメ」小さじ１、水を加えて、ふんわりとラップをかける。

4（２）の耐熱ボウル、（３）の耐熱カップを電子レンジ（６００Ｗ）で同時に４分加熱する。

＜キャベツとソーセージのロールパンサンド＞

5（４）のボウルの具材を取り出し、ロールパンにはさむ。お好みでバターを塗り、ケチャップをかける。

＜レンチンキャベツとソーセージのスープ＞

6（４）のカップをさらに電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。こしょうをふり、好みで粉チーズ、パセリをふる。