まろやかラタトゥイユ
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まろやかラタトゥイユ

パプリカ(黄)やカットトマト缶を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    5g

材料(2人分)

トマト1/2個
ズッキーニ1/2本
セロリ1/2本
パプリカ(黄)1個
玉ねぎ1/4個
カットトマト缶1/2缶(200g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
温泉卵1個
シュレッドチーズ・生食用大さじ2

つくり方

  • 1
    トマト、ズッキーニは5mm角に切り、セロリはスジを取って5mm角に切る。パプリカ、玉ねぎは5mm角の色紙切りにする。
  • 2
    シリコンスチーマーに(1)の野菜、トマト缶、「コンソメ」を入れ、混ぜ合わせる。
  • 3
    フタをして、電子レンジ(600W)で10分加熱する。
  • 4
    シュレッドチーズを散らし、温泉卵をのせる。
  • お好みでバジルの葉を添えてお召し上がりください。