シリコンスチーマーで 和風ドライカレー
つくり方
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1
シリコンスチーマーに玉ねぎを入れてフタをし、電子レンジ（６００Ｗ）で
１分３０秒加熱する。 -
2
ひき肉、「ミックスベジタブル」、Ａ、「ほんだし」を加えて軽く混ぜ、フタをし、
電子レンジで２分３０秒加熱し、よく混ぜ合わせる。 -
3
皿にご飯を盛り、（２）をかける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー399 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質18.9 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
