シリコンスチーマーで お手軽ドリア
ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー563kcal
- たんぱく質19.5g
- 塩分2.8g
- 野菜摂取量40g
材料（2人分）
- ご飯200g
- 玉ねぎ50g
- グリーンアスパラガス2本（40g）
- ウインナーソーセージ4本
- 2カップ
牛乳 - 小さじ1「味の素KKコンソメ」顆 粒タイプ
- 少々こしょう
- 強力粉20g
- バター20g
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
- スライスチーズ2枚
- パセリのみじん切り少々
つくり方
- 1玉ねぎは薄切りにし、アスパラ、ソーセージは５ｍｍ幅の斜め切りにする。
Ａは混ぜて溶かしておく。 - 2シリコンスチーマーに強力粉、バターを入れ、フタをせずに電子レンジ（６００Ｗ）で
４０秒加熱する。熱いうちによく混ぜ、（１）のＡを少しずつ加えて混ぜる。 - 3（１）の玉ねぎ・アスパラを加え、フタをせずに電子レンジで時々混ぜながら
８分加熱する。 - 4（１）のソーセージを加え、フタをせずに電子レンジでさらに２分加熱し、
「コンソメ」、ご飯を加え混ぜる。 - 5スライスチーズをのせて電子レンジでさらに２分加熱し、パセリをかける。