ねばねば海鮮丼
10 分

ねばねば海鮮丼

まぐろの赤身や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    395kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    19.7g
  • 脂質
    1.6g

材料（2人分）

まぐろの赤身・刺身用100g
長いも50g
乾燥わかめ（もどしたもの）40g
めかぶ・たれつき・1パック50g
「ほんだし®」小さじ1
温かいご飯400g

つくり方

  • 1
    まぐろはひと口大に切り、長いもは５ｍｍ角に切る。わかめはみじん切りにする。
  • 2
    器にめかぶ、（１）のまぐろ・長いも・わかめを入れて混ぜ、
    別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。
  • 3
    丼にご飯をよそい、（２）をかける。
  • ＊
    めかぶのたれはしょうゆ適量でも代用できます。