10分
栄養情報（1人分）
- エネルギー423 kcal
- たんぱく質19.7 g
- 塩分0.9 g
- 野菜摂取量0 g
ねばねば海鮮丼
(2人分)
- まぐろの赤身･刺身用
- 100g
- 長いも
- 50g
- 乾燥わかめ（もどしたもの）
- 40g
- めかぶ･たれつき・1パック
- 50g
- 「ほんだし」
- 小さじ1
- 温かいご飯
- 400g
1まぐろはひと口大に切り、長いもは５ｍｍ角に切る。わかめはみじん切りにする。
2器にめかぶ、（１）のまぐろ・長いも・わかめを入れて混ぜ、
別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。
別添のたれ、「ほんだし」を加えてさらによく混ぜる。
3丼にご飯をよそい、（２）をかける。
＊めかぶのたれはしょうゆ適量でも代用できます。