炊き込みマヨツナピラフ
米やツナ水煮缶を使った人気の主食レシピです。
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー611kcal
- たんぱく質16.4g
- 塩分2.1g
- 野菜摂取量74g
材料（4人分）
- 米3合
- ツナ水煮缶2缶（160g）
- 玉ねぎ1/2個
- 味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」200g
- 540ml
水 - 大さじ5「ピュアセレクト マヨネー ズ」
- 大さじ1・1/2「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
つくり方
- 1米は炊く３０分前に洗い、ザルに上げて水気をきる（時間外）。
ツナは汁気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。 - 2炊飯器に（１）の米・ツナ・玉ねぎ、「ミックスベジタブル」、Ａを入れて炊く
（時間外）。 - 3炊き上がったらよく混ぜ合わせ、器に盛る。