スンドゥブ風チゲ
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スンドゥブ風チゲ

絹ごし豆腐や鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    387kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    25.6g

材料(4人分)

絹ごし豆腐2丁
鶏もも肉1枚(300g)
キムチ150g
しめじ1パック
エリンギ1パック
長ねぎ1/2本
長いも150g
にら1/2束
「丸鶏がらスープ™」大さじ1
「味の素KK干し貝柱スープ」大さじ1/2
A4・1/2カップ
Aすり白ごま大さじ2・1/2
Aしょうゆ小さじ2・1/2
Aキムチ150g
卵黄4個分
すり白ごま適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」適量
「Cook Do®」コチュジャン・お好みで適量
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    豆腐は軽く水気をきっておく。鶏肉はひと口大に切り、キムチは2cm長さくらいに切る。
  • 2
    しめじは小房に分け、エリンギ、ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
    長いもは乱切りにし、にらは5cm長さに切る。
  • 3
    鍋に「丸鶏がらスープ」、を入れ、よく混ぜ合わせる。
    (1)の鶏肉を加えて火にかける。ひと煮立ちさせてアクを取る。
  • 4
    (2)のしめじ・エリンギ・ねぎ・長いも、(1)の豆腐を手で大きめにちぎりながら
    加え、火が通るまで煮る。
  • 5
    (1)のキムチ、(2)のにらを加え、火が通ったら器に盛り、ごま油をたらし、
    卵黄をのせ、ごまをたっぷりかける。好みで「コチュジャン」を加える。