香味アクアパッツァのレシピ・作り方・献立｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 白身魚（切り身）やキャベツを使った料理

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レシピ大百科

香味アクアパッツァ

香味アクアパッツァ

白身魚で！「Cook Do® 香味ペースト®」だけで味が決まる。フライパンひとつで本格派の味☆

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー164kcal
たんぱく質18.1g
塩分1.7g
野菜摂取量62g

材料（2人分）

白身魚（切り身）: 2切れ（180g）

キャベツ: 1枚

ブロッコリー: 3房

ミニトマト: 2個

水: 1/2カップ

「Cook Do 香味ペースト」: 12cm（8.5g）

「AJINOMOTO サラダ油」: 大さじ1

つくり方

1キャベツはひと口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。

2フライパンに油を熱し、白身魚を皮目から入れ、パリッと両面焼く。

3（１）のキャベツ・ブロッコリー・ミニトマト、Ａを加え、フタをして蒸し焼きにする。

4魚に火が通ったら、フタをはずし、とろみがつくくらいまで煮詰める。

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