蒸し野菜

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(時間外を除く)

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー62 kcal
  • ・たんぱく質3 g
  • ・野菜摂取量170 g

材料(2人分)

白菜   ( 他レシピ )
2枚
にんじん
1/3本
じゃがいも   ( 他レシピ )
1/2個
グリーンアスパラガス
2本
ブロッコリー
2房
カリフラワー
2房(30g)
「Cook Do 香味ペースト」
適量

つくり方

  1. (1)にんじんは1cm幅の輪切りにし、じゃがいもは2cm幅の輪切りにする。
    アスパラは長さを半分に切る。
  2. (2)蒸し器に(1)のにんじん・じゃがいも・アスパラ、白菜、ブロッコリー、
    カリフラワーを並べ入れて6分ほど蒸す。
  3. (3)「香味ペースト」を器に入れて添える。
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