みそマヨちゃんちゃん風 20 分 北海道名物ちゃんちゃん焼きをオーブントースターで手軽にアレンジ! 20 分 #20分以内 #火を使わない #栄養バランス #さけ #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 463 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 生ざけ(切り身) 2切れ キャベツ 1枚(50g) 玉ねぎ 1/4個 ピーマン 1個 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ3 「ほんだし」 小さじ2/3 みそ 大さじ1 小ねぎの小口切り 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1キャベツはひと口大に切り、玉ねぎは薄切りにし、ピーマンは乱切りにする。 2ボウルに「コクうま」、「ほんだし」、みそを混ぜ合わせ、たれを作る。 3アルミホイルに(1)のキャベツ・玉ねぎ・ピーマンの半量をのせ、さけ1切れをのせ、(2)のたれ半量をかけて包む。残りも同様に包む。 4温めておいたオーブントースターで(3)を10分ほど焼く。 5器に盛り、小ねぎを散らす。 *さけの代わりに白身魚や鶏肉でも代用できます。野菜もお好みのものをご使用ください。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー188 kcal ・塩分2.7 g ・たんぱく質20.6 g ・野菜摂取量※63 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 火を使わない # 20分以内 # ほんだし® # さけ # ピュアセレクト® 463 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・あごだし醤油の人参シリシリ ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 副菜 汁物 ・トマトとねぎのサラダ ・とうもろこしとおくらのみそ汁 副菜 汁物 ・かぼちゃの豆腐あえ ・野菜のお吸いもの 副菜 汁物 ・油揚げとねぎのきんぴら ・トマトとオクラのうま塩豚汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 生ざけ(切り身)を使ったレシピ 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 鮭のマヨネーズ焼き #さけ #メイン料理 さけのガーリックバター炒め #10分以内 #簡単・時短 鮭たま焼き #20分以内 #簡単・時短 さけと野菜のホイル焼き #20分以内 #さけ サーモンときのこのホイル焼き #火を使わない #栄養バランス 鮭と白菜のクリーム煮 #野菜たっぷり #栄養バランス 鮭の照り焼き #10分以内 #簡単・時短 鮭のちゃんちゃん風みそマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない 鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き #20分以内 #野菜たっぷり 他の生ざけ(切り身)人気レシピを見る(33件) キャベツを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ ソーセージとざく切り野菜のポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 肉団子のスープ #20分以内 #ひき肉 他のキャベツ人気レシピを見る(1153件) 関連するレシピ 「生ざけ(切り身)×キャベツ」のレシピ 「生ざけ(切り身)×玉ねぎ」のレシピ 「キャベツ×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ タルタルソース #10分以内 #卵 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ あじフライ #20分以内 #定番・基本 なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 春キャベツとたけのこの和風サラダ #20分以内 #キャベツ 他の「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」のレシピを見る 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 鶏肉とたけのこのだし炊きご飯 #火を使わない #鶏肉 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 みそマヨちゃんちゃん風