しらすと水菜のパスタ
スパゲッティや水菜を使った人気の主食レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー687kcal
- たんぱく質18.7g
- 塩分6.4g
- 野菜摂取量20g
材料（2人分）
- スパゲッティ200g
- 水菜1株（30g）
- しらす干し20g
- 1かけ分
にんにくの薄切り - 2本分赤唐がらしの輪切り
- 大さじ4「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 「Cook Do 香味ペースト」24cm（17g）
つくり方
- 1水菜は３ｃｍ長さに切る。
- 2フライパンにＡを入れて熱し、香りが出たら火を止める。
- 3鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々（分量外）を加え、
スパゲッティを表示時間通りにゆでる。ゆで汁はとっておく。 - 4（２）のフライパンに（３）のスパゲッティ・ゆで汁カップ１／４、
「香味ペースト」を加え、弱火で炒め合わせる。 - 5器に盛り、（１）の水菜、しらすをのせる。