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ブロッコリーとエリンギのマリネ レシピ

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ブロッコリーとエリンギのマリネ
調理時間
エネルギー
58kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ブロッコリーとエリンギのマリネの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分け、エリンギは1.5cm長さ、3mm幅に切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。

(2)粗熱を取り、「こんぶだし」、オリーブオイルであえる。

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ブロッコリーとエリンギのマリネ レシピ
ブロッコリーとエリンギのマリネ
調理時間
エネルギー
58kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
30g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
ブロッコリー 30g
エリンギ 1/3本
「ほんだし こんぶだし」商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーとエリンギのマリネの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、エリンギは1.5cm長さ、3mm幅に切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
  2. (2)粗熱を取り、「こんぶだし」、オリーブオイルであえる。
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ブロッコリーとエリンギのマリネ へのコメント

エリンギは炒めて食べることが多かったのですが、サラダにもいいですね。

めぐ8さん

グッド!

0

おいしそう

ゆう72さん

グッド!

0

簡単‼( ・∇・)

トムニャンママさん

グッド!

0

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