チキンとアスパラのソテー
10 分

チキンとアスパラのソテー

鶏もも肉やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    134kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.1g
  • 脂質
    11.1g

材料（1人分）

鶏もも肉45g
グリーンアスパラガス1本
「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
黒こしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は食べやすい大きさに切る。アスパラは食べやすい長さに斜め切りにする。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）の鶏肉・アスパラ、「丸鶏がらスープ」、
    塩・黒こしょうを加え、サッと炒めてフタをする。
    途中で鶏肉を裏返しながらこんがり焼く。