豚肉の塩麹ステーキ
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(時間外を除く)

豚肉の塩麹ステーキ

豚肩ロース肉やエリンギを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    591kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    28.9g
  • 脂質
    48.4g

材料(2人分)

豚肩ロース肉・1.5cm厚さのもの2枚(300g)
Aにんにく・厚めのスライス1かけ分(5g)
A塩麹30g
Aタイム2枝
Aこしょう少々
エリンギ1パック(100g)
しいたけ4枚(40g)
Bにんにくのみじん切り1/2かけ分(2.5g)
B塩麹小さじ2
B粗びき黒こしょう適量
Bしょうゆ小さじ1/4
パセリのみじん切り適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
バター30g
タイム・お好みで少々

つくり方

  • 1
    豚肉は表面に軽く切り込みを入れ、をすり込み、ひと晩おく(時間外)。
    エリンギ、しいたけは食べやすい大きさに切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、塩麹を取り除いた(1)の豚肉、タイム、
    にんにくを一緒に焼く。火が通ったら取り出してアルミホイルをかけておく。
  • 3
    (2)のフライパンにバターを入れ、(1)のエリンギ・しいたけを強火で炒め、
    で味を調える。仕上げにパセリを加え、軽く混ぜ合わせる。
  • 4
    器に(2)の豚肉を盛り、お好みでタイムをのせ、(3)のきのこを添える。
  • 【塩麹の作り方(作りやすい分量)】
  • [1]ボウルに米こうじ200gを入れて手でほぐし、「瀬戸のほんじお」80gを加えて
    よく混ぜる。
  • [2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。
  • [3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵させる。
  • 発酵過程でガスが発生するので、少し大きさに余裕のある容器に入れてください。
  • 菌の活動が鈍くなるので、でき上がるまでは常温に置いてください。
  • [4]1日1回は混ぜ合わせて、空気を含ませるようにし、トロリとしてこうじの粒に芯が
    なくなるまでおく。
  • 夏場は約1週間、冬場は約10日間ででき上がります。
  • でき上がったら冷蔵庫で約1ヶ月保存できます。