


鯛の塩麹カルパッチョ
たい(刺身)やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー188kcal
- たんぱく質16.6g
- 塩分1.4g
- 野菜摂取量22g
材料(2人分)
- たい(刺身)150g
- 塩麹大さじ1
- 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
- ゆずの果汁大さじ1
- ミニトマト2個(30g)
- ベビーリーフ15g
- 黒こしょう適量
- ゆずの皮・すりおろし少々
つくり方
- 1たいはキッチンペーパーで水気を拭き取り、塩麹を表面に塗って
30分ほどおき(時間外)、薄切りにする。 - 2ミニトマトは4等分に切る。
ボウルにオリーブオイル、ゆずの果汁を混ぜ合わせてドレッシングを作る。 - 3皿に(1)のたいを並べ、(2)のミニトマト、ベビーリーフをのせ、
(2)のドレッシングを回しかけ、粗びき黒こしょう、おろしたゆずの皮を散らす。 - 【塩麹の作り方(作りやすい分量)】
- [1]ボウルに米こうじ200gを入れて手でほぐし、「瀬戸のほんじお」80gを加えて
よく混ぜる。 - [2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。
- [3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵させる。
- *発酵過程でガスが発生するので、少し大きさに余裕のある容器に入れてください。
- *菌の活動が鈍くなるので、でき上がるまでは常温に置いてください。
- [4]1日1回は混ぜ合わせて、空気を含ませるようにし、トロリとしてこうじの粒に芯が
なくなるまでおく。 - *夏場は約1週間、冬場は約10日間ででき上がります。
- *でき上がったら冷蔵庫で約1ヶ月保存できます。