


大根とりんごの塩麹漬け
大根やりんごを使った人気の副菜レシピです。
10分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー77kcal
- たんぱく質1.1g
- 塩分2.7g
- 野菜摂取量90g
材料(2人分)
- 大根200g
- 大根の葉少々
- りんご1/3個(100g)
- 塩麹大さじ2
つくり方
- 1大根は薄いいちょう切りにする。
大根の葉は3cm長さに切り、塩ゆでして冷水にとり、水気をよくしぼる。 - 2りんごは皮つき のまま薄いいちょう切りにして塩水にくぐらせ、ザルに上げる。
- 3ビニール袋に(1)の大根・大根の葉、(2)のりんご、塩麹を入れてよくもみ込み、
空気を抜きながら密閉させ、味をなじませる(時間外)。 - 【塩麹の作り方(作りやすい分量)】
- [1]ボウルに米こうじ200gを入れて手でほぐし、「瀬戸のほんじお」80gを加えて
よく混ぜる。 - [2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。
- [3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵させる。
- *発酵過程でガスが発生するので、少し大きさに余裕のある容器に入れてください。
- *菌の活動が鈍くなるので、でき上がるまでは常温に置いてください。
- [4]1日1回は混ぜ合わせて、空気を含ませるようにし、トロリとしてこうじの粒に芯が
なくなるまでおく。 - *夏場は約1週間、冬場は約10日間ででき上がります。
- *でき上がったら冷蔵庫で約1ヶ月保存できます。