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煮魚 レシピ

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煮魚
調理時間
エネルギー
113kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

煮魚の作り方

(1)耐熱容器にかれい、「煮物上手」、水を入れる。

(2)クッキングシートで落としぶたをし、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。一度取り出して裏返し、再びふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。

(3)器に盛り、お好みでしょうがのせん切りをのせ、ゆでた青菜を添える。

*クッキングシートは真ん中に穴をあけ、容器よりも大きめに切ったものを使用しましょう。 その上に小さめの耐熱皿をおくとよいでしょう。

*容器が熱くなってますので、取り出す時は注意しましょう

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どっちの夏野菜を食べたい?
煮魚 レシピ
煮魚
調理時間
エネルギー
113kcal
塩分
2.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
かれい(切り身) 2切れ
「ほんだし 煮物上手」商品ページへ 大さじ4
大さじ2
しょうがのせん切り・お好みで 適量
青菜・お好みで 適量

材料クリックで 3 Smile

煮魚の作り方
  1. (1)耐熱容器にかれい、「煮物上手」、水を入れる。
  2. (2)クッキングシートで落としぶたをし、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。一度取り出して裏返し、再びふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。
  3. (3)器に盛り、お好みでしょうがのせん切りをのせ、ゆでた青菜を添える。
  4. *クッキングシートは真ん中に穴をあけ、容器よりも大きめに切ったものを使用しましょう。 その上に小さめの耐熱皿をおくとよいでしょう。
  5. *容器が熱くなってますので、取り出す時は注意しましょう
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煮魚 へのコメント

最後に香りづけとしてカレーパウダーを入れてもおいしいですよ。

オトモニジヤさん

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レシピコメント

日を使わないのに手間をかけた料理に見えるのでびっくり!
かれいの他にぶりもこのレシピで煮付けにしましたが、味がしみておいしかったです。

ぷーこ☻さん

グッド!

2

我が家の煮汁よりもあっさりしていました。「カラスガレイ」で作りました。

くのーるさん

グッド!

4

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