中華風鶏飯
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(時間外を除く)

中華風鶏飯

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    564kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    31.3g
  • 脂質
    22.2g

材料(4人分)

2合
鶏もも肉2枚(600g)
しょうゆ大さじ2
レタス2枚
きゅうり1/2本
ミニトマト4個
「味の素KK中華あじ」大さじ1・1/2
A360ml
Aねぎのみじん切り大さじ3
Aしょうがのすりおろし小さじ1

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、30分以上おく(時間外)。鶏肉はスジを切り、しょうゆをまぶす。
    レタスはひと口大にちぎり、きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトはタテ半分に切る。
  • 2
    炊飯器に米、「中華あじ」、を入れ、(1)の鶏肉を皮目を上にしてのせ、
    普通に炊く(時間外)。
  • 3
    炊き上がったら、鶏肉を取り出し、ひと口大に切る。
    器にご飯・鶏肉、(1)のレタス・きゅうり・ミニトマトを盛る。