味しみいか大根
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味しみいか大根

大根やするめいかを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    11.9g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

大根1/2本(600g)
するめいか1杯
Aしょうがの薄切り1/2かけ分
A1・1/2カップ
Aしょうゆ大さじ4
A砂糖大さじ3
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ2

つくり方

  • 1
    大根は1.5cm厚さの半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 2
    いかは胴とゲソに分け、腹ワタ、軟骨を取り除く。胴は皮をむき、1cm幅の輪切りにし、ゲソは吸盤をこそげ取り、2本ずつに切る。
  • 3
    鍋に(1)の大根、を入れて強火にかけ、煮立ったら(2)のいかを加える。再び煮立ったら、落としぶたをし、中火で20分ほど煮る。
  • お好みで木の芽などをあしらうと彩りがよくなります。