味しみいか大根 35 分 大根やするめいかを使った人気の主菜レシピです。 35 分 #野菜たっぷり #栄養バランス #いか #メイン料理 #和風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 256 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(4人分) 大根 1/2本(600g) するめいか 1杯 しょうがの薄切り 1/2かけ分 水 1・1/2カップ しょうゆ 大さじ4 砂糖 大さじ3 酒 大さじ2 「ほんだし」 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1大根は1.5cm厚さの半月切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。 2いかは胴とゲソに分け、腹ワタ、軟骨を取り除く。胴は皮をむき、1cm幅の輪切りにし、ゲソは吸盤をこそげ取り、2本ずつに切る。 3鍋に(1)の大根、Aを入れて強火にかけ、煮立ったら(2)のいかを加える。再び煮立ったら、落としぶたをし、中火で20分ほど煮る。 *お好みで木の芽などをあしらうと彩りがよくなります。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー112 kcal ・塩分3.5 g ・たんぱく質11.9 g ・野菜摂取量※136 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 栄養バランス # 野菜たっぷり # いか # ほんだし® # 大根 256 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・牛肉の手巻きずし ・「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩 主食 汁物 ・桜えびの和風チャーハン ・「具たっぷり味噌汁」赤だし あさりとねぎ 主食 汁物 ・具リッチ豚バラピーマンおにぎり ・「具たっぷり味噌汁」なす 減塩 副菜 汁物 ・トマトと豆腐のサラダ ・「具たっぷり味噌汁」きのことお麩 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 大根を使ったレシピ 豚汁 #定番・基本 #豚汁 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 そぼろ大根 #20分以内 #野菜たっぷり 大根のべっこう煮 #節約 #大根 大根と手羽の煮物 #こだわり手作り #栄養バランス ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり にんじんと大根のきんぴら #20分以内 #野菜たっぷり いわしのつみれ汁 #こだわり手作り #いわし 大根のおみそ汁 #20分以内 #定番・基本 他の大根人気レシピを見る(766件) するめいかを使ったレシピ 和風長崎皿うどん #20分以内 #野菜たっぷり きゅうりとイカの中華炒め #10分以内 #簡単・時短 いか飯 #こだわり手作り #いか するめいかの下ごしらえ #10分以内 #簡単・時短 味しみいか大根 #野菜たっぷり #栄養バランス いかのペペロンチーノ #子どもに人気 #パスタ いかのトマト煮 #栄養バランス #いか イカのマヨホイル焼き #20分以内 #簡単・時短 いかとスナップえんどうのオイスターソース炒め #いか #メイン料理 いかのワタ炒め #20分以内 #簡単・時短 他のするめいか人気レシピを見る(142件) 関連するレシピ 「大根×するめいか」のレシピ 「大根×しょうが」のレシピ 「するめいか×しょうが」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お好み焼き #お好み焼き #豚肉 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 味しみいか大根