お刺身の「ほんだし」ジュレのせ
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(時間外を除く)

お刺身の「ほんだし」ジュレのせ

白身魚の刺身やいか(刺身)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    20.7g
  • 脂質
    3.2g

材料(2人分)

白身魚の刺身・たい、ひらめなど100g
いか(刺身)50g
帆立貝柱(刺身)50g
青じそ1枚
トマト20g
サラダ菜50g
白髪ねぎ4cm
<「ほんだし」ジュレの材料(作りやすい分量)>
A1・1/2カップ
Aしょうゆ大さじ3
Aみりん大さじ3
A「ほんだし®」大さじ1
A大さじ1・1/2
粉ゼラチン5g
ゆずこしょう小さじ1

つくり方

  • 1
    「ほんだし」ジュレを作る。鍋にを入れて火にかける。煮立ったら火を弱め、ゼラチンを加えて弱火で溶かしてよく混ぜ、ゆずこしょうを加える。
  • 2
    器に移し、粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やし固める(時間外)。
  • 3
    白身魚、いかはひと口大のそぎ切りにし、帆立貝柱は3~4枚の薄切りにする。しそはせん切りにし、トマトは8mm角に切る。
  • 4
    器にサラダ菜を敷き、(3)の刺身を並べて盛る。(3)のしそ・トマト、白髪ねぎをのせ、(2)の「ほんだし」ジュレをスプーンでこまかくほぐして適量のせる。