鶏肉とじゃがいものガーリック炒め
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鶏肉とじゃがいものガーリック炒め

「味の素KKコンソメ」とにんにくで、シンプルなのにコク深い仕上がり!

  • エネルギー
    497kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    28g
  • 脂質
    35.7g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
じゃがいも2個(240g)
さやいんげん8本
バジルの葉・好みで6枚
にんにくのみじん切り大さじ1(10g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、「コンソメ」小さじ2をまぶす。
  • 2
    じゃがいもは皮をむいて丸ごとラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱し、
    1.5cm幅の半月切りにする。さやいんげんは4cm長さに切る。
    バジルは5mm幅の細切りにする。
  • 3
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を炒める。焼き色がついたら
    にんにく、(2)のじゃがいも・さやいんげん、「コンソメ」小さじ1を加えて
    火が通るまで炒める。好みで(2)のバジルを加えてサッと混ぜる。
  • 鶏肉に「コンソメ」で下味をつけると、くさみがおさえられ、うま味が増します。
  • バジルの葉がなくてもおいしくお作りいただけます。