アスパラとツナの和風パスタ
バター醤油が食欲をそそる♪
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー632kcal
- たんぱく質24.9g
- 塩分5.2g
- 野菜摂取量82g
材料（1人分）
- スパゲッティ・ゆで時間8～9分のもの100g
- グリーンアスパラガス3本
- パプリカ（黄）30g
- ツナ油漬缶1/2缶（40g）
- にんにくの薄切り1/2かけ分
- 10g
バター - 小さじ1「ほんだし」
- 小さじ1/2しょうゆ
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
つくり方
- 1アスパラは３ｃｍ長さの斜め切りにし、パプリカは細切りにする。
ツナ缶は軽く油をきる。 - 2フライパンに湯を沸かし、塩小さじ１（分量外）を入れてスパゲッティを
表示時間通りにゆでる。ザルに上げてオリーブオイル少々（分量外）を回しかける。 - 3フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて火にかけ、香りがたったら
（１）のアスパラ・パプリカを加えて炒める。火が通ったら、（１）のツナ、
（２）のスパゲッティを加えて炒め合わせ、Ａを加えて調味する。