ガパオ風炊き込みライス
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ガパオ風炊き込みライス

米や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    782kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    32.4g
  • 脂質
    16.4g

材料(1人分)

1合
鶏ひき肉80g
玉ねぎ20g
にんじん20g
たけのこ20g
ピーマン1個
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A3/4カップ
Aトマトケチャップ小さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分
Aにんにくのみじん切り1/2かけ分
温泉卵・好みで1個
粗びき黒こしょう少々

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。
  • 2
    玉ねぎはみじん切りにする。にんじん、たけのこ、ピーマンは1cm角に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米、(2)の玉ねぎ・にんじん・たけのこ、ひき肉、
    「丸鶏がらスープ」、を入れてサックリと混ぜて炊く。炊き上がったら
    (2)のピーマンを加えて5分ほど蒸らす。
  • 4
    器によそい、好みで温泉卵をのせ、こしょうをふる。