鶏肉とかぼちゃのおかずスープ
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鶏肉とかぼちゃのおかずスープ

鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    248kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    16.2g
  • 脂質
    12.4g

材料(6杯分)

鶏もも肉2枚(500g)
かぼちゃ400g
にんじん200g
玉ねぎ2個(400g)
A6カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ・または顆粒タイプ大さじ34個
Aカレー粉大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    鶏肉は4cm角に切る。かぼちゃ、にんじんは乱切りにし、
    玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。
  • 2
    鍋に油少々(分量外)を熱し、(1)の鶏肉を入れ、キッチンペーパーで余分な脂を
    拭き取りながら、鶏肉の表面に焼き色をつける。
  • 3
    、(1)のかぼちゃ・にんじん・玉ねぎを加え、アクを取りながら具材に
    火が通るまで15分ほど煮る。
  • お好みでパセリ、こしょうをふってお召し上がりください。
  • 残ったスープは粗熱を取って冷蔵庫で保存し、なるべく早くお召し上がりください。
  • 残った「鶏肉とかぼちゃのおかずスープ」で、「鶏肉とかぼちゃのまろやかカレーうどん」、 
     「鶏肉とかぼちゃのパスタグラタン」が作れます。