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レシピ大百科
ナイス リメイク!鶏じゃが茶碗蒸し
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ナイス リメイク!鶏じゃが茶碗蒸し(溶き卵+パセリのみじん切りを使ったレシピ)
調理時間10
電子レンジ
栄養情報(1人分)
  • エネルギー163 kcal
  • たんぱく質10.4 g
  • 塩分1 g
  • 野菜摂取量55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料

(2人分)
鶏じゃがスープ
適量
溶き卵
1個分
パセリのみじん切り・好みで
少々

つくり方

1残りの「鶏じゃがスープ」の具とスープを分けておく。
手羽先は肉を骨からはずしてほぐす。
2(1)のスープに溶き卵を加えてよく混ぜ合わせる。
3耐熱性の器に(1)の具・ほぐした肉を入れ、(2)を注ぎ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジで加熱し、好みでパセリをふる。

*溶き卵とスープは1対3の割合が目安です。
 溶き卵50gの場合、スープは150ml(約1皿分)になります。

*電子レンジ(600W)の加熱時間は茶碗蒸し2個で2分40秒が目安です。

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