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レシピ大百科
やらいや!鳥取ねばりっこ冷しゃぶ

やらいや!鳥取ねばりっこ冷しゃぶ

豚しゃぶしゃぶ用肉やねぎを使った人気の主菜レシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー399kcal
  • たんぱく質29g
  • 塩分1.4g
  • 野菜摂取量108g

材料(2人分

  • 豚しゃぶしゃぶ用肉
    200g
  • ねぎ
    1本
  • グリーンアスパラガス
    2本
  • ブロッコリー
    1/2個
  • らっきょう
    4個
  • 3カップ
  • 「ほんだし」
    小さじ山盛り1
  • 長いも・ねばりっこ
    50g
  • ゆで卵
    1個
  • らっきょう・または甘酢漬け
    3個
  • グループA「ピュアセレクト マヨネーズ」
    大さじ3
  • グループA「ほんだし」
    少々
  • グループAこしょう
    少々

つくり方

  • 1
    ねぎは4~5cm長さの斜め切りにし、表面に焼き目をつける。アスパラは根元とハカマを
    取ってタテ半分に切り、4~5cm長さの斜め切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。
    らっきょう4個は根元を切り、好みで根元にタテに切り目を入れる。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の野菜をゆで、
    ザルに上げる。続けて豚肉を入れてゆで、ザルに上げる。ゆで汁はとっておく。
  • 3
    長いもはすりおろし、ゆで卵、らっきょう3個は粗みじん切りにする。ボウルに入れて
    (2)のゆで汁大さじ1、Aを混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
  • 4
    器に(2)の野菜・豚肉を盛りつけ、(3)のタルタルソースを添える。
  • タルタルソースの他、すりおろした長いもにゆで汁大さじ1、「ほんだし」小さじ1を混ぜた
     <ねばりっこだしつけ汁>でもおいしくお召し上がりいただけます。
  • 「やらいや」は鳥取県の方言で「やろうよ」の意味です。
  • 「ねばりっこ」とは、鳥取県特産の長いもの新品種です。
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