やらいや!鳥取ねばりっこ冷しゃぶ
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やらいや!鳥取ねばりっこ冷しゃぶ

豚しゃぶしゃぶ用肉やねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    399kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    29g
  • 脂質
    26g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉200g
ねぎ1本
グリーンアスパラガス2本
ブロッコリー1/2個
らっきょう4個
3カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
長いも・ねばりっこ50g
ゆで卵1個
らっきょう・または甘酢漬け3個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
A「ほんだし®」少々
Aこしょう少々

つくり方

  • 1
    ねぎは4~5cm長さの斜め切りにし、表面に焼き目をつける。アスパラは根元とハカマを
    取ってタテ半分に切り、4~5cm長さの斜め切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。
    らっきょう4個は根元を切り、好みで根元にタテに切り目を入れる。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)の野菜をゆで、
    ザルに上げる。続けて豚肉を入れてゆで、ザルに上げる。ゆで汁はとっておく。
  • 3
    長いもはすりおろし、ゆで卵、らっきょう3個は粗みじん切りにする。ボウルに入れて
    (2)のゆで汁大さじ1、を混ぜ合わせてタルタルソースを作る。
  • 4
    器に(2)の野菜・豚肉を盛りつけ、(3)のタルタルソースを添える。
  • タルタルソースの他、すりおろした長いもにゆで汁大さじ1、「ほんだし」小さじ1を混ぜた
     <ねばりっこだしつけ汁>でもおいしくお召し上がりいただけます。
  • 「やらいや」は鳥取県の方言で「やろうよ」の意味です。
  • 「ねばりっこ」とは、鳥取県特産の長いもの新品種です。