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里芋と鶏ひき肉のごま煮 レシピ

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里芋と鶏ひき肉のごま煮
調理時間
エネルギー
120kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

冷凍里いも 12個
鶏ひき肉 50g
「ほんだし 煮物上手」商品ページへ 大さじ2
大さじ1
すり白ごま 大さじ4
いり白ごま 大さじ1
万能ねぎの小口切り 適量

里芋と鶏ひき肉のごま煮の作り方

(1)耐熱ボウルに冷凍里いも、ひき肉、Aを入れ、ひき肉をほぐすように混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱する。

(2)軽くかき混ぜ、さらに3分加熱する。火が通ったら、すりごまを加えて混ぜ合わせる。

(3)器に盛り、いりごま、万能ねぎを散らす。

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どっちの夏野菜を食べたい?
里芋と鶏ひき肉のごま煮 レシピ
里芋と鶏ひき肉のごま煮
調理時間
エネルギー
120kcal
塩分
0.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
冷凍里いも 12個
鶏ひき肉 50g
「ほんだし 煮物上手」商品ページへ 大さじ2
大さじ1
すり白ごま 大さじ4
いり白ごま 大さじ1
万能ねぎの小口切り 適量

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里芋と鶏ひき肉のごま煮の作り方
  1. (1)耐熱ボウルに冷凍里いも、ひき肉、Aを入れ、ひき肉をほぐすように混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で7分加熱する。
  2. (2)軽くかき混ぜ、さらに3分加熱する。火が通ったら、すりごまを加えて混ぜ合わせる。
  3. (3)器に盛り、いりごま、万能ねぎを散らす。
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里芋と鶏ひき肉のごま煮 へのコメント

柔らかい里芋は子供も大好きです。ゴマで栄養価も高く、育ち盛りの子供にピッタリのメニューだと思います。

すみ88さん

グッド!

10

肌寒くなってきたので、里芋 食べたくなります。
チョイ辛のトロミをきかせたアンをよく作ります。

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

9

電子レンジでこんなに簡単に一品作れるのですね♡
サトイモのお料理が食べたかったのでお夕飯の参考にさせていただきます♪

あやちょぴんさん

グッド!

12

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