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まぐろの簡単とろろ レシピ

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まぐろの簡単とろろ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
244kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

まぐろの簡単とろろの作り方

(1)ボウルにまぐろ、「煮物上手」、酒を入れ、15分漬け込む(時間外)。長いもは皮をむき、すりおろす。

(2)(1)のまぐろにAを加えてよく混ぜて器に盛り、(1)の長いもをかけ、好みでわさび、万能ねぎを添える。

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どっちの夏野菜を食べたい?
まぐろの簡単とろろ レシピ
まぐろの簡単とろろ
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
244kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
10g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
まぐろのぶつ切り 200g
「ほんだし 煮物上手」商品ページへ 大さじ2・1/2
大さじ1/4
長いも 200g
万能ねぎの小口切り 2本分
いり白ごま 大さじ1
しょうがのみじん切り 1/2かけ分
青じそのせん切り 2枚分
わさび・好みで 適量
万能ねぎの小口切り・好みで 適量

材料クリックで 3 Smile

まぐろの簡単とろろの作り方
  1. (1)ボウルにまぐろ、「煮物上手」、酒を入れ、15分漬け込む(時間外)。長いもは皮をむき、すりおろす。
  2. (2)(1)のまぐろにAを加えてよく混ぜて器に盛り、(1)の長いもをかけ、好みでわさび、万能ねぎを添える。
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まぐろの簡単とろろ へのコメント

暑い日にさっぱりブツ鮪☆とろろが合いますね♡薬味も入れて♪酒のアテにもイイし☆(* ̄3 ̄)

malicemizerさん

グッド!

0

好きなもののオンパレードで、ビールがすすみそう。

福しょうさん

グッド!

1

あらぁ、焼酎とかにも、あいそう(笑)

クマりんさん

グッド!

1

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