なすとひき肉のエスニック炒めごはん
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なすとひき肉のエスニック炒めごはん

炒め物とご飯に「丸鶏がらスープ」のうま味がきいています。

  • エネルギー
    348kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    13.5g
  • 脂質
    11.6g

材料(4人分)

なす4個
豚ひき肉200g
赤ピーマン2個
香菜20g
ご飯480g
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
にんにくのみじん切り1かけ分
赤唐がらしの輪切り1本分
A大さじ4
A小さじ2
Aナンプラー小さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A砂糖小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
粗びき黒こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
香菜・飾り用適量
レモンのくし形切り4個

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、輪切りにして水にさらしアクを抜く。赤ピーマンは乱切りにする。
    香菜は1cm長さに切る。ご飯に「丸鶏がらスープ」をふり、混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンに油を熱し、にんにく、赤唐がらしを入れ、香りが出たら、
    ひき肉を加えて炒める。
  • 3
    肉の色が変わったら、(1)のなす・赤ピーマン・香菜を加えて炒め、を加えて
    軽く煮詰め、塩・粗びき黒こしょうで味を調える。
  • 4
    器に(1)のご飯を盛り、(3)をのせ、飾り用の香菜、レモンを添える。
  • お好みで目玉焼きをのせてもおいしくお召し上がりいただけます。