くずし豆腐のサラダ
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くずし豆腐のサラダ

木綿豆腐や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    13g
  • 脂質
    23.9g

材料(2人分)

木綿豆腐1丁
「ほんだし®」大さじ1
レタス1枚(30g)
玉ねぎ1/4個(50g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
いり白ごま大さじ1
刻みのり少々

つくり方

  • 1
    豆腐は軽くつぶすように水気をきる。ボウルに入れ、「ほんだし」を加えて、
    豆腐を大きめにくずしながらあえ、なじむまでおく。
  • 2
    レタスは短冊切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 3
    (1)にごま油を加え、豆腐をくずし過ぎないように混ぜ、(2)のレタス・玉ねぎ、
    ごま、刻みのりを加えてよく混ぜる。