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トマトと豆腐のサラダ レシピ

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トマトと豆腐のサラダ
調理時間
エネルギー
89kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
71g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(3人分

絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
トマト 1個(170g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ3
しょうゆ 小さじ1・1/2
粉チーズ 小さじ2

トマトと豆腐のサラダの作り方

(1)豆腐は食べやすい大きさに切り、水気をきる。トマトは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。

(2)ボウルにAを混ぜ合わせる。

(3)器に(1)の豆腐・トマト・玉ねぎを混ぜ合わせて盛り、(2)をかけ、粉チーズをふる。

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トマトと豆腐のサラダ レシピ
トマトと豆腐のサラダ
調理時間
エネルギー
89kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
71g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(3人分
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
トマト 1個(170g)
玉ねぎ 1/4個(50g)
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ3
しょうゆ 小さじ1・1/2
粉チーズ 小さじ2

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トマトと豆腐のサラダの作り方
  1. (1)豆腐は食べやすい大きさに切り、水気をきる。トマトは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りにする。
  2. (2)ボウルにAを混ぜ合わせる。
  3. (3)器に(1)の豆腐・トマト・玉ねぎを混ぜ合わせて盛り、(2)をかけ、粉チーズをふる。
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トマトと豆腐のサラダ へのコメント
レシピコメント

卵豆腐で作りました。お豆腐を崩しながら玉ねぎと一緒にいただきました。美味しかったです。

tibichanさん

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0

一品足りない時時短で作れるのが有り難いです。

ランラン子さん

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1

豆腐をこんな風に使うのは海外の方は多いとか・・。粉チーズでコクがアップですね。

めぐ8さん

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4

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