あんこう鍋

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調理時間25

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 222 kcal
  • ・たんぱく質 18.1 g
  • ・塩分 3.2 g
  • ・野菜摂取量 145 g

つくり方

  1. 1

    白菜はザク切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは薄い輪切りにし、
    しいたけは飾り切りにする。
  2. 2

    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。
  3. 3

    煮立ったら、あんこう、あんきも、(1)の白菜・ねぎ・にんじん・しいたけを加えて
    煮る。
レシピ提供:味の素㈱
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