10 分

かんたんロールキャベツ

Name: かんたんロールキャベツ
Total time: 10 min
Yield: 3(servings)
Ingredients: チルドハンバーグ 2個（270g）; キャベツ 6枚; 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1; トマトジュース（無塩） 1カップ; パセリのみじん切り・好みで 少々

チルドハンバーグを使えば、ロールキャベツも15分☆

エネルギー

204kcal
塩分

1.8g
たんぱく質

12.9g
脂質

9.9g

材料（3人分）

チルドハンバーグ	2個（270g）
キャベツ	6枚
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ	小さじ1
トマトジュース（無塩）	1カップ
パセリのみじん切り・好みで	少々

つくり方

1
ハンバーグは６等分に切る。
2
キャベツはゆでてしんなりさせ、（１）のハンバーグを２切れずつのせて巻き、
ロールキャベツを作る。
3
耐熱容器に（２）のロールキャベツを並べ入れ、「コンソメ」、トマトジュースを加えて
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。器に盛り、好みでパセリを飾る。