ブロッコリーのピーナッツ白あえ
10

(時間外を除く)

ブロッコリーのピーナッツ白あえ

ブロッコリーや木綿豆腐を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    83kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    7g
  • 脂質
    5.2g

材料(2人分)

ブロッコリー1/2個(100g)
木綿豆腐1/3丁(100g)
しめじ40g
ピーナッツ10g
A「パルスイート® カロリーゼロ」小さじ1(3g)
A「瀬戸のほんじお®」少々

つくり方

  • 1
    豆腐はキッチンペーパーで包んで30分ほどおき、水きりをする(時間外)。
  • 2
    ブロッコリーは小房に分けてゆでる。しめじは小房に分け、ラップで包み
    電子レンジ(600W)で20秒加熱する。ピーナッツは粗く砕く。
  • 3
    ボウルに(1)の豆腐、、(2)のピーナッツを加えて混ぜ、
    (2)のブロッコリー・しめじを加えてあえる。