タラの和風マヨネーズ炒め
15 分

タラの和風マヨネーズ炒め

マヨネーズで焼くからコクとうま味がしっかり☆仕上げは「ほんだし」♪

  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    18.4g
  • 脂質
    3.7g

材料（2人分）

たら2切れ
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
片栗粉少々
「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」大さじ2
Bねぎのみじん切り1/4本分
Bしょうゆ小さじ1/2
B「ほんだし®」小さじ1/2

つくり方

  • 1
    たらはひと口大に切り、Ａをふり、片栗粉をまぶす。
  • 2
    熱したフライパンに「コクうま」を敷き、（１）のたらを焼く。
  • 3
    たらに火が通り、焼き色がついたら、Ｂを加えて、からめる。