鶏とたらのうま塩鍋
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鶏とたらのうま塩鍋

鶏もも肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    255kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    27.2g
  • 脂質
    13.5g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚
たら2切れ
大根4cm(100g)
にんじん1/2本
木綿豆腐1丁
えのきだけ1袋(100g)
水菜1/2束
A720ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩4個
小ねぎの小口切り4本分
ゆずこしょう・好みで適量

つくり方

  • 1
    鶏肉、たらはひと口大に切る。大根は7mm幅のいちょう切りにし、
    にんじんは5mm幅の半月切りにする。豆腐は8等分に切り、えのきだけはほぐし、
    水菜は4cm長さに切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかける。
  • 3
    煮立ったら(1)の鶏肉・たら・大根・にんじんを加えて煮る。大根が透き通ってきたら、(1)の豆腐・えのきだけ・水菜を加えて煮る。火が通ったら小ねぎを散らし、好みでゆずこしょうを添える。